崎山つばさが「体づくり」ため生活で気をつけていることは？

俳優、歌手として活躍する崎山つばさが、ライフスタイルや美の秘訣について語った。

崎山が出演したのは、J-WAVEで放送中の番組『RADIO DONUTS』（ナビゲーター：渡辺 祐・山田玲奈）のワンコーナー「RICE FORCE BE YOURSELF」。オンエアは5月7日（土）。

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体も脳もリフレッシュするサウナ

千葉県出身、現在32歳の崎山は、2014年に舞台作品で俳優デビュー。2015年のミュージカル『刀剣乱舞』シリーズの石切丸役で話題となり、さまざまな2.5次元舞台を中心に活躍している。2017年にはCDデビューを果たし、音楽活動も精力的に行う。現在ミニアルバム『petit fours』が発売中。初の全編作詞を手がけた1枚となっている。



そんな崎山が、自分の好きな時間について語った。

崎山：仕事が早く終わったときや休日空いているときには、時間を見つけてサウナに行きます。忙しいなかで自分を見つめ直したりリフレッシュできたりするので、その時間がけっこう好きです。もともと銭湯が好きで昔からよく行ってたんですよ。そのときもサウナに入ってましたけど、ドラマでサウナのシーンがあってから火がついて、サウナハットを買ったりして楽しみ始めました。汗をかくことで老廃物が出てるんですかね。体もリフレッシュするし、脳もすっきりするし。（サウナには）基本的には1人で行くことが多いですね。それぞれのスタイルがあるので、（誰かと行っても）結局はぐれちゃうんですよ。サウナに入って水風呂に入って、またすぐサウナに入る人もいらっしゃるんですけど、僕はそれだと体が疲れちゃうので、一旦外気浴をして休憩して、もう1回サウナに入って、という感じです。

体作りで意識していること

続いて崎山が語ったのは、自身のスキンケアについて。

崎山：一応見られる仕事ではあるので、乾燥に気をつけるとか最低限のことはやろうという意識はありますね。舞台メイクってけっこう濃かったりするので、よく落としてから洗顔するとか、そういう基本的なことはするようにしています。なるべく力強くやらないように。あんまりよくないって聞くので、そこは気をつけるようにしています。それこそ「RICE FORCE」は舞台界隈でもけっこう使っている人が多いですよ。メイクする前とか、落としたあとにササっとつけてから帰る人もいますし。僕の場合はヘアメイクさんとかに教えてもらって情報を得ながら使っています。

健康的な肌や体を作るため、崎山が生活のなかで意識していることは……。

崎山：なるべく運動するようには心がけています。それよりも食べるもののほうが気をつけています。今までは食べたいものを食べたり脂っこい物を食べたりしていたんですけど、30歳を過ぎてからは食べ物に気をつけるようにして、21時以降とか遅い時間はがっつり食べないとか、野菜をバランスよく摂るとか、腸にいい発酵食品を食べるとか。食べ物が自分の体を作るなと思って、食べるものはすごく気をつけるようになりましたね。

『RADIO DONUTS』のワンコーナー「RICE FORCE BE YOURSELF」では、ゲストのライフスタイルや実践をしている美容法から美の秘訣を探る。放送は8時30分ごろから。