肌の乾燥には保湿だけじゃなく…筋トレがいい!?

J-WAVEで放送中の番組『MAKE MY DAY』（ナビゲーター：前田智子）のワンコーナー「YOUR WELLNESS」。ヘルスケアアプリ『FiNC』と連動し、毎月、月替わりのテーマでカラダをブラッシュアップする。12月のテーマは「乾燥対策」。12月1日（日）のオンエアでは、FiNCアンバサダーの渋谷ゆりさんが、乾燥しがちな季節に心がけたいポイントを紹介した。

■乾燥は美肌の大敵！

肌に冷たい風が当たるのを感じる季節になり、気になるのはやはり“乾燥”。特に目元や肩が乾燥すると、寝ている間に痒みが起きてひっかいてしまうことも。シワにもなりやすいので、しっかりと対策したいもの。

渋谷さんはFiNCアプリ内で、女性限定の部活動「FiNCモテボディ部」の部長を務めており、Instagramのフォロワー数は、なんと110万人を超える。美肌と美ボディを持つ渋谷さんが、乾燥肌対策を伝授した。

皆人間だから能力はほぼ同じで、正しい努力を継続すればある程度は何でも到達出来ると思ってるの、ただ時間的な問題で取捨選択と集中が必要。
経験から自分の好き嫌い得意不得意を分析した結果、大好きな美容を極める事にしたアジアを転々とするセクシーヘルシーな美魔女目指す誕生日に決意した事 pic.twitter.com/xYsvsGvwLM

— 渋谷ゆり （涉谷由里） (@SHIBUYA_YURI) October 21, 2019

渋谷：乾燥肌対策として、乳液やボディオイルを塗るというのは、みんながしていることだと思います。私のオススメの対策は、「筋トレ」ですね。筋トレをすると成長ホルモンが出るので、肌のターンオーバーの周期が促進されるんです。ターンオーバーがしっかりしていると古い角質が落ちて、肌が潤ってきます。

簡単にできるオススメの筋トレはスクワット。トレーニングをおこなう際の注意点は？

渋谷：膝が前に出ると、太ももの前側の筋肉が太くなるので、腰を反るようにしながら、お尻を90度ぐらいまで落してください。



FiNCアプリ内では、乾燥にまつわる記事が多数掲載されている。潤い美肌を目指すために、ぜひチェックしてみてほしい。

「YOUR WELLNESS」では、ヘルスケアアプリ『FiNC』と連動して、毎月、月替わりのテーマでカラダをブラッシュアップしていく。オンエアは7時5分頃から。

【この記事の放送回をradikoで聴く】（2019年12月8日28時59分まで）
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【番組情報】
番組名：『MAKE MY DAY』
放送日時：毎週日曜 6時－9時
オフィシャルサイト： https://www.j-wave.co.jp/original/makemyday/