J-WAVEで放送中の番組『AVALON』。金曜の夜を豪華ナビゲーター陣が週替わりでお届け中です。5月18日（金）のオンエアでは、KenKenが登場！ ゲストに“てんちむ”ことタレントの橋本甜歌さんをお迎えし、「ゲーム依存に気をつけろ！」をテーマにお話を伺いました！
■橋本甜歌の症状は…
競技ゲームとして、eスポーツ（エレクトロニック・スポーツ）が大流行しているなか、今年にWHO（世界保健機関）がオンラインゲームやテレビゲームのやりすぎで、日常生活に支障が出てしまう「ゲーム依存症」を病気と認定しました。
ゲーム好きのKenKenは、橋本さんを「知っているなかでも、なかなかのゲーマー女子」と紹介。
KenKen：橋本さんは、ゲームで廃人になっている人じゃないですか（笑）？
橋本：そうですね、正しいですね（笑）。
KenKen：（ゲームのやりすぎで）どの状態までいきました？
橋本：自分でヤバいなと思ったのは、ゲームがしたすぎて仕事を入れないとか。
KenKen：わかる。発売日に合わせて仕事の休みを取ってね。
橋本：そうですね。3カ月くらい仕事を入れないです（笑）。
KenKen：それはもう、ボイコットだよね（笑）。
■ゲーム依存はどのくらい危険？
ここで、ITジャーナリスト・高橋暁子さんと電話をつなぎ、「ゲーム依存がどれほど危険なのか」を伺いました。
KenKen：ゲームがやりたいから仕事を入れない症状って、ゲーム依存なのでしょうか？
高橋：ゲーム依存ですね。ゲームは1日に1時間くらいが推奨されています。
KenKen：高橋名人は「ゲームは1日2時間」って言ってたけど（笑）。
高橋： 1日に20時間以上もゲームをやってしまう人もいるのですが、そうなると生活がおろそかになり、完全にゲーム依存状態になってしまいます。てんちむさんのように、ゲームのために仕事を入れなくなってしまうのは、ちょっと危険な状態かなと思います。
橋本：なるほど。
KenKen：そりゃそうだわ（笑）。
ちなみに「ゲームがしたい衝動が止められない」「ゲームを最優先にしてしまう」「健康を損なう問題が起きてもゲームを続けてしまう」「仕事や学業に支障が及ぶ」などの状態が12カ月以上続くと「ゲーム障害」に当てはまると高橋さんが説明。その内容を聞いて「（その気持ち）すごく分かります」と、心配になる橋本さん。
■全世界で続くゲーム依存
ゲーム依存は世界的に見ても深刻な問題になっているそうで……。
高橋：2011年には2日間にかけ、寝ず飲まず食わずの状態でインターネットゲームをやり続けた30代の男性が死亡したり、2012年にも台湾の23歳の男性が23時間インターネットゲームをやり続けて低体温症で死亡した事例があります。
KenKen：最近でもこういった例は続いているんですか？
高橋：全世界的にずっと続いています。10代から30、40代や、なかには50代の人もゲーム依存で亡くなっています。
KenKen：ゲーム依存について、なにか対策ってあるんですか？
高橋：ネット先進国の韓国では、午前0時から午前6時まで、16歳未満はオンラインゲームからアクセス制限される「シンデレラ法」が設けられています。
日本の場合「自由を制限することに厳しいので、（ゲーム依存の対策は）ちょっと実現が難しい」と高橋さんは付け加えます。
KenKen：ゲーム依存から抜け出す方法はあるんですか？
高橋：ゲーム依存になった人には「認知療法」を取っています。自分が1日にどのくらいインターネットゲームをしているかを記録し、「意外と長くインターネットゲームをしているんだ」と実感させ、それと合わせてゲームをはじめることによって得たものと失ったものを考えさせる。そこで「いまの状態はヤバいかも」と思えたらチャンスで、そこからは自分を客観的に見て、徐々にネットの時間を減らしていくことが治療の流れですね。
危険性をお伝えしつつも、番組では大人気ゲーム『荒野行動』についてなど、さまざまなゲームの話題で盛り上がりました。
【この記事の放送回をradikoで聴く】
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：『AVALON』
放送日時：金曜 20時－22時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/avalon/
■橋本甜歌の症状は…
競技ゲームとして、eスポーツ（エレクトロニック・スポーツ）が大流行しているなか、今年にWHO（世界保健機関）がオンラインゲームやテレビゲームのやりすぎで、日常生活に支障が出てしまう「ゲーム依存症」を病気と認定しました。
ゲーム好きのKenKenは、橋本さんを「知っているなかでも、なかなかのゲーマー女子」と紹介。
KenKen：橋本さんは、ゲームで廃人になっている人じゃないですか（笑）？
橋本：そうですね、正しいですね（笑）。
KenKen：（ゲームのやりすぎで）どの状態までいきました？
橋本：自分でヤバいなと思ったのは、ゲームがしたすぎて仕事を入れないとか。
KenKen：わかる。発売日に合わせて仕事の休みを取ってね。
橋本：そうですね。3カ月くらい仕事を入れないです（笑）。
KenKen：それはもう、ボイコットだよね（笑）。
■ゲーム依存はどのくらい危険？
ここで、ITジャーナリスト・高橋暁子さんと電話をつなぎ、「ゲーム依存がどれほど危険なのか」を伺いました。
KenKen：ゲームがやりたいから仕事を入れない症状って、ゲーム依存なのでしょうか？
高橋：ゲーム依存ですね。ゲームは1日に1時間くらいが推奨されています。
KenKen：高橋名人は「ゲームは1日2時間」って言ってたけど（笑）。
高橋： 1日に20時間以上もゲームをやってしまう人もいるのですが、そうなると生活がおろそかになり、完全にゲーム依存状態になってしまいます。てんちむさんのように、ゲームのために仕事を入れなくなってしまうのは、ちょっと危険な状態かなと思います。
橋本：なるほど。
KenKen：そりゃそうだわ（笑）。
ちなみに「ゲームがしたい衝動が止められない」「ゲームを最優先にしてしまう」「健康を損なう問題が起きてもゲームを続けてしまう」「仕事や学業に支障が及ぶ」などの状態が12カ月以上続くと「ゲーム障害」に当てはまると高橋さんが説明。その内容を聞いて「（その気持ち）すごく分かります」と、心配になる橋本さん。
■全世界で続くゲーム依存
ゲーム依存は世界的に見ても深刻な問題になっているそうで……。
高橋：2011年には2日間にかけ、寝ず飲まず食わずの状態でインターネットゲームをやり続けた30代の男性が死亡したり、2012年にも台湾の23歳の男性が23時間インターネットゲームをやり続けて低体温症で死亡した事例があります。
KenKen：最近でもこういった例は続いているんですか？
高橋：全世界的にずっと続いています。10代から30、40代や、なかには50代の人もゲーム依存で亡くなっています。
KenKen：ゲーム依存について、なにか対策ってあるんですか？
高橋：ネット先進国の韓国では、午前0時から午前6時まで、16歳未満はオンラインゲームからアクセス制限される「シンデレラ法」が設けられています。
日本の場合「自由を制限することに厳しいので、（ゲーム依存の対策は）ちょっと実現が難しい」と高橋さんは付け加えます。
KenKen：ゲーム依存から抜け出す方法はあるんですか？
高橋：ゲーム依存になった人には「認知療法」を取っています。自分が1日にどのくらいインターネットゲームをしているかを記録し、「意外と長くインターネットゲームをしているんだ」と実感させ、それと合わせてゲームをはじめることによって得たものと失ったものを考えさせる。そこで「いまの状態はヤバいかも」と思えたらチャンスで、そこからは自分を客観的に見て、徐々にネットの時間を減らしていくことが治療の流れですね。
危険性をお伝えしつつも、番組では大人気ゲーム『荒野行動』についてなど、さまざまなゲームの話題で盛り上がりました。
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【番組情報】
番組名：『AVALON』
放送日時：金曜 20時－22時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/avalon/
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