毎朝4時起きで10km走る芸人・東京ホテイソンのたけるが明かす「運動を継続するコツ」 福留光帆の反応は？

お笑いコンビ・東京ホテイソンのたけると福留光帆が、「運動したくない！」をテーマに語り合った。

この内容をお届けしたのは、8月13日（水）放送のJ-WAVE『GURU GURU!』（水曜日ナビゲーター：福留光帆）。世間の常識や多数派の声、あたりまえの事実をあえて逆の視点と発想で考えていく“逆転ラジオ”。リスナーからさまざまな意見を募り、発想と柔軟性を育てる教養バラエティプログラムだ。

オンエアは8月20日（水）28時ごろまで、radikoのタイムフリー機能で楽しめる。

朝から10kmランニング「めちゃくちゃ気持ちいい」

今回のテーマは「運動したくない！」。健康のため、気分転換のため、運動はいいってわかってるけど、したくない。毎朝4時起きでランニングをしている東京ホテイソン・たけるを迎え、「運動」についてグルグル考えていく。

福留：毎朝4時起きでランニングされているそうですね。

たける：代々木公園を走ってるよ。

福留：どのくらいの距離を走ってるんですか？

たける：日によるけど、だいたい10kmくらい。

福留：やばい。それは無心で？　悩みごとがあるからとかじゃなくて？

たける：無心で。めちゃくちゃ気持ちいいのよ、朝の代々木公園って。いろんな人が走ってるから、めっちゃ有名人に会うもん。朝方だから、この時間（22時30分）に起きていることが本当に珍しいのよ。

福留：だって、この前ご飯に行ったとき、25時半くらいまで行きましたけど、後半話を聞いてなかったですもん。

たける：23時くらいから眠かったもん。

そもそも、たけるはなぜ運動を始めたのか。

たける：一時期、めちゃくちゃ太ってたの。パンパンで。ちょっと体重を落としたいなっていうので走ってたら、それがずっと続いてる。俺、めっちゃ痩せたと思わない？

福留：いつからですか？

たける：1、2年前くらい。

福留：そのころの、たけるくんを知らないからな。

たける：でも、最初に共演したくらいのころもちょっと太ってた。そこから5kgくらい落ちてるから。

福留：運動をやめたいと思ったことはないんですか？

たける：あるよ、全然。しんどいなと思って。

福留：でも、毎日走ってるんですよね。

たける：マジで毎日走ってる。今朝も走ったし。雨の日も風の日も。

福留：この1年くらい休んだことない？　三が日とかも？

たける：三が日も。俺、そのとき韓国旅行に行ってたけど、走りました。

福留：見知らぬ土地で10km走ってるの？

たける：そうだよ。彼女と一緒に行ってて、帰って振られたんだよ。

福留：それはなんで？　韓国旅行でも走ったから？

たける：そうじゃない。俺がつまらないらしい（笑）。

「毎日やる」意識が継続のコツ

続いて、リスナーから届いた「健康」にまつわるメッセージを紹介した。

30代半ばになり、さすがに運動しないとなと思い、とりあえず週2で早起きして走ろうと決意してから2年。まだ走り始めていません。たけるさん、どうやって始めればいいのでしょうか？

たける：走れよ〜。これ、本当にそうなのよ。走り始めがめちゃくちゃ大変なの。でも、1カ月続けて！　そうしたら、走らないと気持ち悪い体になるから。

福留：マジで続けるの難しくないですか。

たける：週2でやろうと思ってる人は、結局やらないのよ。「毎日！」って課したら、マジで続くの。

福留：私、3カ月毎日スクワット、半身浴とかやってたけど、すぐやめられたよ。

たける：いいことみたいに言うなよ（笑）。

福留：スパッと切れた。

たける：それは結果にコミットしてなかったからじゃない？　プロポーションだとか、体重が落ちたとか、そういうのに反映してなかったとか、目に見えて何かが起きてるっていうことがなかったからじゃない？

福留：4kgくらい落ちた。顔もシュッとしたし、腹はぺたんこになった。

たける：じゃあ、おれには（助言が）無理だ（笑）。

福留：（笑）。でも、好きな人に会えるからだったの。

たける：いいこと言うね。

福留：好きな人にベストコンディションで会えたから、スパッとやめたね。

たける：なんで？　プロポーションをずっと保ってたら、好きな人はその状態を好きでいてくれるじゃん。

福留：いや。その人は、私が痩せていようと太っていようと私のことを好きではなかった。私を「ただの俺のことが好きなタレントさん」って思ってただけ。ボートレーサーの毒島 誠さんなんですけど、妻子持ちだから逆に揺らがれてもびっくりするんですけど。推しなのよ。

たける：いやいや、それはダメよ。

さらに福留は「走るモチベーションはどこにあるの？」と、たけるに質問する。

たける：俺は「仕事」。それで仕事をいただくこともあるし。ゲストランナー的な。あと、『オールスター感謝祭』（TBS系）のマラソンとか。やっぱりテレビに呼んでいただける1個の足がかり的な感じだから、俺は続けられてる。

福留：でも、それは「走ってる」って口で言えばいいだけじゃん。実際にやる必要なんてないわけで。

たける：いや、運動は努力を裏切らないから。

福留：たくさん食べたいから走るって言ってませんでした？

たける：それもある。おいしいご飯をたくさん食べたいから、節制しなくていいように走ってるのもある。

福留：毎日それくらい走ったらもっとカリカリになりそうだけど。

たける：それ、いろんな人に言われる。「本当に走ってます？」って。

福留：マジで走ってるの？

たける：俺の足見る？　ふくらはぎ、エグいっしょ？

福留：えっ!?　すご！　めっちゃおいしそう（笑）。

たける：食べようとしてるの（笑）？

普段は見られないようなものに出会える

別のリスナーは、おすすめの運動を紹介した。

私がおすすめする運動法は、歩くことです。シンプルですが、いちばん効率がいいと思います。なるべく交通費を払いたくないケチな私は、地下鉄やタクシーに極力乗らずに歩いて目的地まで行くようにしています。電車ではわからない土地の新たな発見、街の変化、行き交う人の特徴も同時に楽しめます。

たける：たしかにね。歩くのいいって言うもんね。

福留：歩くの、マジ嫌いなんだよな。

たける：めちゃくちゃいいよ。俺、このあいだロケで左折だけしかしちゃいけないツアーみたいなのやったの。

福留：それ、グルグル回るだけじゃないの？

たける：そう。でも、普段は見られないようなものが見られるわけ。タクシーとか自転車での移動だったら見えない景色というか「ここにお地蔵さんあるんだ、面白い」とか。走るのもそうなんだよね。俺は地方泊まりの朝ランがいちばん好きなの。知らない土地で、知らないところまで行って帰ってくる。あと、行きと帰りで道変えるもん。

福留：そうなんだ。

たける：だから「こんなところに、これあるんだ！」みたいな。

福留：お花とか見つけて？

たける：摘んじゃう……摘まないよ。

福留：命は摘まないで（笑）。

たける：やめてよ（笑）。

福留：でも、私も歩いてましたよ、病んでるとき。音楽を聴きながら歩くじゃないですか。途中泣いちゃうの、いつも。泣きながら歩いてる人になっちゃうの（笑）。本当によろしくない人間が完成しちゃって。

たける：いや、笑えないって。

福留：え、なんで。

たける：病んでるときに泣いちゃうなんて。

福留：で、泣きながらプールに着いて、プールだと泣いてることがバレないから（笑）！

たける：だから笑えないって。ひとりですげー笑ってるけど。

福留：ゴーグルの中が濡れててもバレないし、目が赤くても塩素なのかなって思われるからバレないのよ（笑）！

また、運動して痩せることを断念したリスナーからのメッセージも届いた。

運動して痩せてモテようと思っていたのですが、ダイエットに成功した会社の上司を見てやめました。上司は毎日、ウォーキングを3時間して半年で20kg近く痩せました。しかし、周りからは「病気ですか？」と心配されたり、「痩せてギラギラしてる」「前のほうがトトロみたいでかわいげがあった」と非難の嵐。結局、上司は「痩せた甲斐がない」とやけ食いし、元の体重に戻ったのですが、巨漢男モテブームにのって彼女ができたそうです。痩せたからといってモテるのはもともとかっこいい人で、かっこよくない人は太ろうが痩せようが一緒。ありのままの体型で好きになってくれる人を探そうと思います。

たける：たしかに、太っちょとかが好きな人とかいるもんね。

福留：私の周りって、（安田大サーカスの）クロちゃんとか太っちょの芸人さんが多いんですよね。でも、別に太っちょが好きなわけでもなくて。見た目のタイプとか全然ないけど。

たける：それって包容力的なものなの？

福留：やっぱり人より大きいから、人より面白いが詰まってるのかなって（笑）。

たける：本当にそうかも。デカいやつって面白いじゃん。

福留：小さくても面白い人もいるじゃない。逆に、痩せてからモテました？

たける：いや、正直、変わらない。

福留：たけるさんってモテるんですか？

たける：え、俺はモテるよ。バチモテよ。

福留：というと？

たける：普通にDMとかも来るしさ。

福留：どんなDM？

たける：好きです、みたいな。

福留：グラビアアイドルとか？

たける：はっきり言い過ぎなのよ。隠してしゃべらないと。

福留：フォロワー2万人くらいの。それくらいだろ。

東京ホテイソンの最新情報はグレープカンパニーの公式サイトまで。

J-WAVE『GURU GURU!』は、毎週月曜〜木曜の22時からオンエア。