画像素材：PIXTA
薄着の季節で気になってしまうのが「体のライン」。自分では見えないけれど、意外と人から見られているのが"うしろ姿"だ。オンエアでは、"うしろ姿美人"になるための簡単エクササイズを、ダイエットエキスパートの和田清香さんが紹介した。
【8月14日（水）『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』の「SUNSTAR PLEASURE PICK UP！」】
和田さんによると、美しいうしろ姿のポイントは「全体のバランス」にあるという。「パッと見たときに引き締まっていること。凛としたうしろ姿、シュッとしていることが大切」と話す。
では、だらしないうしろ姿の原因とは？
和田：猫背になっていたり、正しい歩き方をしていなかったり、運動不足、デスクワークなどで長時間同じ体勢でいるなど悪い習慣がつくと、ヒップや太ももの裏側の筋肉が低下して、美しいうしろ姿から遠ざかってしまいます。
＜うしろ姿美人になる簡単エクササイズ＞
・床に脚を伸ばして座る
・両腕をうしろに回して、指はおしりのほうに向けて床につける。この状態で息を吸いながらお尻をふわっと浮かせる。
・次に息を吐きながら、お尻をそっと下ろす。
・これを10回程度繰り返す。慣れてきたら回数を増やす。
※ポイントは、美しいうしろ姿の鍵となる、背中、お尻、太ももを押し上げるようなイメージで、つむじから足先まで一直線になるようにキープすること。
和田さんは「猫背にならないように注意。肩がすくまないように、しっかりと手のひらで床を押すこと」とアドバイスした。うしろ姿の魅力アップに、試してみてはいかがだろうか。
【この記事の放送回をradikoで聴く】
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』
放送日時：月・火・水・木曜 6時－9時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/tmr
【8月14日（水）『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』の「SUNSTAR PLEASURE PICK UP！」】
和田さんによると、美しいうしろ姿のポイントは「全体のバランス」にあるという。「パッと見たときに引き締まっていること。凛としたうしろ姿、シュッとしていることが大切」と話す。
では、だらしないうしろ姿の原因とは？
和田：猫背になっていたり、正しい歩き方をしていなかったり、運動不足、デスクワークなどで長時間同じ体勢でいるなど悪い習慣がつくと、ヒップや太ももの裏側の筋肉が低下して、美しいうしろ姿から遠ざかってしまいます。
＜うしろ姿美人になる簡単エクササイズ＞
・床に脚を伸ばして座る
・両腕をうしろに回して、指はおしりのほうに向けて床につける。この状態で息を吸いながらお尻をふわっと浮かせる。
・次に息を吐きながら、お尻をそっと下ろす。
・これを10回程度繰り返す。慣れてきたら回数を増やす。
※ポイントは、美しいうしろ姿の鍵となる、背中、お尻、太ももを押し上げるようなイメージで、つむじから足先まで一直線になるようにキープすること。
和田さんは「猫背にならないように注意。肩がすくまないように、しっかりと手のひらで床を押すこと」とアドバイスした。うしろ姿の魅力アップに、試してみてはいかがだろうか。
【この記事の放送回をradikoで聴く】
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』
放送日時：月・火・水・木曜 6時－9時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/tmr