空を飛びながら筋トレ？ VRで極上ボディ作り

J-WAVEで放送中の番組「POP UP!」（ナビゲーター：岡田マリア）のワンコーナー「PIN UP」。2月22日（水）のオンエアでは、日本初のVRを使った筋トレでプレミアムボディが手に入るスポーツジム「THE BODY RIDE」を紹介しました。

去年の夏にオープンしたTHE BODY RIDEでは、基本的にはパーソナルトレーナーを主体としたジムで、マンツーマンでトレーニングを行っていき、さらに食事の指導、普段の運動、睡眠などを管理。初心者から上級者まで、その人にあわせた施設が揃っているそうですが、他のジムとは違った方法で筋トレすることができます。トレーナーの宮島秀平さんにお話を伺いました。

アジアで初めて、ドイツから導入したのが「イカロス」というVRのフィットネスマシーン。宮島さんいわく、「まるで空を飛びながら体を鍛える」ような感覚なんだとか！

イカロスは、VRゴーグルをかけて専用の台に乗り、体を上下左右に動かすトレーニング。ハンドルをしっかり握り、足でバーを支えることで肘や肩で体を支えることになり、おなかが浮いた状態になるのだそうです。その状態でさらに背中やおなかに力を入れるので、肩からお尻にかけた上半身の筋肉や、腕や足など、全身が簡単に鍛えられるという仕組み。ゴーグル内の仮想現実の世界では空を飛んでいるようで、その中にある青い輪っかをくぐり抜け通過していく、ゲーム感覚でコア（体幹）トレーニングができます。

筋トレに飽きてしまった人がリフレッシュ感覚で使うことも多いそうですが、「ゲームと筋トレを融合させたフィットネスだからこそアプローチできる筋肉がある」と宮島さん。ゲームは集中力が上がるので、集中しながら運動すると運動神経も同時に鍛えられ、まるでスポーツで特定の筋肉が鍛えられるようにプレミアムな筋肉が作れるのだそうです！

さて、23日（木）の同コーナーでは、友人・彼女・家族・同僚にドヤ顔で教えたい＆連れて行きたいスポットをご紹介します。どうぞお楽しみに！

※PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。

【番組情報】
番組名：「POP UP!」
放送日時：月・火・水・木曜 9時－11時30分
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/popup/