J-WAVE月曜－木曜朝6時からの番組「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」（ナビゲーター：別所哲也）のワンコーナー「SUNSTAR PLEASURE PICK UP！」。9月12日のオンエアでは、整体・マッサージなどを行う寺林治療院の院長、寺林陽介さんをゲストにお迎えしました。
さて、人間の内臓の中で、「第二の心臓」ともいえる大切な臓器は次のうちどれでしょう？
①腎臓 ②脾臓 ③小腸 ④肝臓
みなさんご存じですか？ ちなみに別所が選んだのは③の「小腸」。このとき「あ！小腸は『第二の脳』だったかな…どっちだったかな…」と、記憶が少し曖昧そうでしたが、結局③をチョイス。
さて、寺林先生からの正解は…①の「腎臓」でした！ 別所の選んだ③の「小腸」は、迷った通り、「第二の脳」。惜しかったですね（笑）。
では、なぜ「腎臓」は「第二の心臓」といわれているのでしょうか？ 寺林先生に詳しく解説していただきました。
「腎臓は老廃物が混じった血液をろ過し、いらないものを尿として体の外に出してくれます。腎臓の働きが悪くなると、血液の中がゴミだらけに。お風呂の水を2～3日変えていないようなものです。血液を全身に送るポンプの役目をするのは心臓ですが、汚れた血液を掃除してくれるのは腎臓なのです」
そんな「第二の心臓」といわれる腎臓、できるだけ健康な状態にしておきたいですよね。そこで寺林先生に“腎臓に負担がかかってしまう原因”、そして“腎臓の疲れを取るマッサージ”を教えていただきました。
■腎臓に負担をかける原因
「夏の暑い日にクーラーに当たりすぎたり、こってりラーメンが好きでついつい塩分を摂り過ぎてしまう。また、仕事が忙しくて寝不足になっている。これらはいずれも腎臓に負担をかけてしまいます」
中には全部、当てはまってしまう人もいるのでは？ しかし、オフィスやお店のクーラーの温度設定や仕事の都合は、自分一人ではなんともできませんよね…。
そういったお疲れの腎臓の人にオススメなのが「腎マッサージ」！
■カンタン1分！ 腎マッサージのやり方
① 握りこぶしを作り、おへそのすぐ横に当てる
② 止まるところまでこぶしをグッと押し込む
③ そのままこぶしをグリグリと3回ほど上下に動かす
④ 次に指二本分ほど外側にずらして、同様に握りこぶしをグッと押し込み、3回ほどグリグリと動かす
※これを3セット繰り返す
これで腎臓の疲れが取れ、冷えやむくみ、お通じも良くなるそうです。腎臓の疲れを意識している人はあまり多くないと思いますが、「第二の心臓」と言われると、健康を心がけないと！ と思ってしまいますよね。そんな方はまずは腎マッサージから始めてみてはいかがでしょうか。
【関連サイト】
「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」オフィシャルサイト
http://www.j-wave.co.jp/original/tmr/
さて、人間の内臓の中で、「第二の心臓」ともいえる大切な臓器は次のうちどれでしょう？
①腎臓 ②脾臓 ③小腸 ④肝臓
みなさんご存じですか？ ちなみに別所が選んだのは③の「小腸」。このとき「あ！小腸は『第二の脳』だったかな…どっちだったかな…」と、記憶が少し曖昧そうでしたが、結局③をチョイス。
さて、寺林先生からの正解は…①の「腎臓」でした！ 別所の選んだ③の「小腸」は、迷った通り、「第二の脳」。惜しかったですね（笑）。
では、なぜ「腎臓」は「第二の心臓」といわれているのでしょうか？ 寺林先生に詳しく解説していただきました。
「腎臓は老廃物が混じった血液をろ過し、いらないものを尿として体の外に出してくれます。腎臓の働きが悪くなると、血液の中がゴミだらけに。お風呂の水を2～3日変えていないようなものです。血液を全身に送るポンプの役目をするのは心臓ですが、汚れた血液を掃除してくれるのは腎臓なのです」
そんな「第二の心臓」といわれる腎臓、できるだけ健康な状態にしておきたいですよね。そこで寺林先生に“腎臓に負担がかかってしまう原因”、そして“腎臓の疲れを取るマッサージ”を教えていただきました。
■腎臓に負担をかける原因
「夏の暑い日にクーラーに当たりすぎたり、こってりラーメンが好きでついつい塩分を摂り過ぎてしまう。また、仕事が忙しくて寝不足になっている。これらはいずれも腎臓に負担をかけてしまいます」
中には全部、当てはまってしまう人もいるのでは？ しかし、オフィスやお店のクーラーの温度設定や仕事の都合は、自分一人ではなんともできませんよね…。
そういったお疲れの腎臓の人にオススメなのが「腎マッサージ」！
■カンタン1分！ 腎マッサージのやり方
① 握りこぶしを作り、おへそのすぐ横に当てる
② 止まるところまでこぶしをグッと押し込む
③ そのままこぶしをグリグリと3回ほど上下に動かす
④ 次に指二本分ほど外側にずらして、同様に握りこぶしをグッと押し込み、3回ほどグリグリと動かす
※これを3セット繰り返す
これで腎臓の疲れが取れ、冷えやむくみ、お通じも良くなるそうです。腎臓の疲れを意識している人はあまり多くないと思いますが、「第二の心臓」と言われると、健康を心がけないと！ と思ってしまいますよね。そんな方はまずは腎マッサージから始めてみてはいかがでしょうか。
【関連サイト】
「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」オフィシャルサイト
http://www.j-wave.co.jp/original/tmr/