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肌の乾燥には保湿だけじゃなく…筋トレがいい!?

J-WAVEで放送中の番組『MAKE MY DAY』（ナビゲーター：前田智子）のワンコーナー「YOUR WELLNESS」。ヘルスケアアプリ『FiNC』と連動し、毎月、月替わりのテーマでカラダをブラッシュアップする。12月のテーマは「乾燥対策」。12月1日（日）のオンエアでは、FiNCアンバサダーの渋谷ゆりさんが、乾燥しがちな季節に心がけたいポイントを紹介した。

■乾燥は美肌の大敵！

肌に冷たい風が当たるのを感じる季節になり、気になるのはやはり“乾燥”。特に目元や肩が乾燥すると、寝ている間に痒みが起きてひっかいてしまうことも。シワにもなりやすいので、しっかりと対策したいもの。

渋谷さんはFiNCアプリ内で、女性限定の部活動「FiNCモテボディ部」の部長を務めており、Instagramのフォロワー数は、なんと110万人を超える。美肌と美ボディを持つ渋谷さんが、乾燥肌対策を伝授した。



渋谷：乾燥肌対策として、乳液やボディオイルを塗るというのは、みんながしていることだと思います。私のオススメの対策は、「筋トレ」ですね。筋トレをすると成長ホルモンが出るので、肌のターンオーバーの周期が促進されるんです。ターンオーバーがしっかりしていると古い角質が落ちて、肌が潤ってきます。

簡単にできるオススメの筋トレはスクワット。トレーニングをおこなう際の注意点は？

渋谷：膝が前に出ると、太ももの前側の筋肉が太くなるので、腰を反るようにしながら、お尻を90度ぐらいまで落してください。



FiNCアプリ内では、乾燥にまつわる記事が多数掲載されている。潤い美肌を目指すために、ぜひチェックしてみてほしい。

「YOUR WELLNESS」では、ヘルスケアアプリ『FiNC』と連動して、毎月、月替わりのテーマでカラダをブラッシュアップしていく。オンエアは7時5分頃から。

【この記事の放送回をradikoで聴く】（2019年12月8日28時59分まで）
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。

【番組情報】
番組名：『MAKE MY DAY』
放送日時：毎週日曜 6時－9時
オフィシャルサイト： https://www.j-wave.co.jp/original/makemyday/

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