汗をかくと「美肌菌」が働く！ おすすめの入浴法は？

運動や入浴で汗をかくと肌がきれいになる……そんな実感はあっても、理由は意外と知らないもの。肌育成スペシャリストの川上愛子さんが解説しました。

【5月20日（月）『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』の「SUNSTAR PLEASURE PICK UP！」(ナビゲーター：別所哲也)】
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■汗は「美肌菌」を働かせる

川上さんによると、汗は「美肌菌」を働かせるそう。美肌菌とは、肌の表面にすむ善玉菌「表皮ブドウ球菌」のことです。

川上：表皮ブドウ球菌肌の調子を左右する”皮膚常在菌“の代表的な菌です。私たちが分泌する皮脂と汗、古くなった角質などを吸収・分解してバリア機能のグリセリンなどを作り出し、肌をツヤツヤにしたり、脂肪酸を分泌して肌を弱酸性に保ってくれています。これが弱酸性バリア皮脂膜となり、ウィルスや雑菌が体に入り込むのを防いでくれます。皮脂だけが大量にあっても汗がないと、表皮ブドウ球菌はうまく働くことができません。つまり、汗をかいたそのときが、“美肌菌のご飯タイム”ということです。

でも、毎日運動して汗をかくのは大変です。湯船にしっかりと浸かって入浴するといいでしょう。

川上：39度から40度程度の温度のお湯にしっかりと浸かれば、血行、発汗がよくなります。15分程度浸かれば、1日で不要になった角質は、ほぼふやけて、きれいに流れていきます。

川上さんの著書『皮膚常在菌ビューティ！』もチェックしてみてください。

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