J-WAVEで放送中の「ALL GOOD FRIDAY」（ナビゲーター：LiLiCo・稲葉友）のワンコーナー「CITIZEN GIRLS SPECIAL」。11月18日（金）のオンエアでは、モデルの中田奈沙さんが登場しました。
●食べて痩せる方法
中田さんはお肉が大好きな“肉食女子”でもあります。日々のトレーニングを欠かさないのは、お肉を食べるためだそうです。
「お肉は太るイメージがあるかもしれませんが、体に良く、骨格や筋肉や皮膚を作ってくれます。ダイエットをするときは、食べ物を減らすよりも、おいしい物を食べて運動することをおすすめします」
…と話す中田さん。最近ハマっている運動はクロスフィットだそうです。これはアメリカで誕生したトレーニング法で、機械体操やウエイトリフティング、ランやスクワットなど、少人数のクラスでトレーニングするそうです。なんと、軍隊、消防、警察やアスリートの間で採用されている方法だとか。
「強度の高いトレーニングを短時間で集中して行うと、代謝が上がってそれが持続します。運動した後も脂肪が燃え続けるんです」と、耳寄りな話を聞かせてくれました。
●肉を食べるならこの3店！
中田さんは、いつもいろいろなお肉の店を食べ歩いているそうで、今回は、「焼き肉」「赤身肉」「熟成肉」の部門別に、おすすめの店を教えてくれました。
【焼き肉】
「焼肉かねこ」（代官山）
おすすめは「おまかせ盛り」。6～7種類の肉が盛られていて、中田さんは「お肉の玉手箱」と呼んでいるそう。ローストビーフも柔らかくておすすめ。
【赤身肉】
「肉山」（吉祥寺）
量が非常に多く、「肉山」の肉を食べることは、「登頂」「登山」と呼ばれているそう。ブタ、シカ、ジビエの肉が出ることもあるとか。「シメにカレーか卵かけ御飯が選べますが、カニのスープがベースになっているカレーが素晴らしいんです」と中田さん。
【熟成肉】
「中勢以 内店」（茗荷谷）
上質な熟成肉を、最高の焼き具合でいただけるお店。さまざまな部位が並んでいるショーケースから、自ら肉を選んで焼いてもらいます。「本当に上質で最高のお肉で、ほっぺが落ちるって、このことだと思ってます」と絶賛していました。
楽しくおいしいお肉を食べるためにも、運動は欠かせませんね♪
※PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：「ALL GOOD FRIDAY」
放送日時：毎週金曜 11時30分ー16時
オフィシャルサイト： http://www.j-wave.co.jp/original/goodfriday/
●食べて痩せる方法
中田さんはお肉が大好きな“肉食女子”でもあります。日々のトレーニングを欠かさないのは、お肉を食べるためだそうです。
「お肉は太るイメージがあるかもしれませんが、体に良く、骨格や筋肉や皮膚を作ってくれます。ダイエットをするときは、食べ物を減らすよりも、おいしい物を食べて運動することをおすすめします」
…と話す中田さん。最近ハマっている運動はクロスフィットだそうです。これはアメリカで誕生したトレーニング法で、機械体操やウエイトリフティング、ランやスクワットなど、少人数のクラスでトレーニングするそうです。なんと、軍隊、消防、警察やアスリートの間で採用されている方法だとか。
「強度の高いトレーニングを短時間で集中して行うと、代謝が上がってそれが持続します。運動した後も脂肪が燃え続けるんです」と、耳寄りな話を聞かせてくれました。
●肉を食べるならこの3店！
中田さんは、いつもいろいろなお肉の店を食べ歩いているそうで、今回は、「焼き肉」「赤身肉」「熟成肉」の部門別に、おすすめの店を教えてくれました。
【焼き肉】
「焼肉かねこ」（代官山）
おすすめは「おまかせ盛り」。6～7種類の肉が盛られていて、中田さんは「お肉の玉手箱」と呼んでいるそう。ローストビーフも柔らかくておすすめ。
【赤身肉】
「肉山」（吉祥寺）
量が非常に多く、「肉山」の肉を食べることは、「登頂」「登山」と呼ばれているそう。ブタ、シカ、ジビエの肉が出ることもあるとか。「シメにカレーか卵かけ御飯が選べますが、カニのスープがベースになっているカレーが素晴らしいんです」と中田さん。
【熟成肉】
「中勢以 内店」（茗荷谷）
上質な熟成肉を、最高の焼き具合でいただけるお店。さまざまな部位が並んでいるショーケースから、自ら肉を選んで焼いてもらいます。「本当に上質で最高のお肉で、ほっぺが落ちるって、このことだと思ってます」と絶賛していました。
楽しくおいしいお肉を食べるためにも、運動は欠かせませんね♪
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【番組情報】
番組名：「ALL GOOD FRIDAY」
放送日時：毎週金曜 11時30分ー16時
オフィシャルサイト： http://www.j-wave.co.jp/original/goodfriday/