J-WAVE平日（月～木）の午前の番組「POP UP!」（ナビゲーター：岡田マリア）のワンコーナー「PIN UP」。
8月31日のオンエアでは、夏の疲れを癒やし、秋の体へと準備する「秋ツボ」をご紹介します。
夏から秋へ変わりゆくこの時期は、夏の疲れが出てくるころ。何となくだるくて調子が出ない・・・、 そんな不調のケアにおすすめなのが“ツボ押し”です。
「体には本来、自己治癒力が備わっていて、それを生かすのがツボです。 ツボは道具もいらず、自分で簡単に実践できるケアなので、 気軽に試してほしいと思います」と言うのは、表参道にある隠れ家サロン『源保堂鍼灸院』の院長、 鍼灸師の瀬戸郁保さん。セルフケアでできる“ツボ押し”について聞きました。
この時期に一番多い不調は、冷たい飲食物をとり過ぎたことで胃腸が弱っている人。 睡眠不足や暑さで眠れないことが続き、自律神経をコントロールする力が落ちてしまう人。 そして今、とても多いのが、季節の変化に体がすぐに順応できず、夏の症状としての“のぼせ”が残っている人なのだそう。 “のぼせ”は秋まで不調を引きずってしまうことがあるので、今のうちに直しておくことが肝心だと、 瀬戸さんは言います。そこで瀬戸さんに、今すぐ取り入れたい「秋ツボ」を教えていただきました。
その1 “のぼせ”に効果のある『大陵（だいりょう）』
手首を自分のほうに向けて、一番大きな手首のシワの真ん中にあるのが『大陵』というツボ。 親指で、痛気持ち良いくらいの強さで、5～10秒ほどグーッと押します。このツボは自律神経に関係していて、 押すことで血流が良くなり、“のぼせ”を改善することができるのだそう。
その2 胃腸の働きを良くする『足三里（あしさんり）』
ヒザのお皿の外側のすぐ下にあるくぼみから、指4本分下にある、ちょっと窪んだところが『足三里』。 親指の腹で、5～10秒ほどグーッと押します。このツボを押すことで、食欲が出て体の中から元気になるそうです。
体にある366のツボ。自分でツボを探すには、「痛気持ち良いな」というところを探して押せばOKなのだとか。 また、ツボとは「経穴(けいけつ)」のことで、「穴」という字が使われているとおり、 ヘコんでいるところが多いので、そこを目安にするといいのだそうです。
ちょっとした時間でも簡単にできるツボ押し。上手に取り入れて、 夏の疲れをすっきりさせて気持ちよく秋を迎えましょう。
【関連サイト】 「POP UP!」オフィシャルサイト
http://www.j-wave.co.jp/original/popup/
夏から秋へ変わりゆくこの時期は、夏の疲れが出てくるころ。何となくだるくて調子が出ない・・・、 そんな不調のケアにおすすめなのが“ツボ押し”です。
「体には本来、自己治癒力が備わっていて、それを生かすのがツボです。 ツボは道具もいらず、自分で簡単に実践できるケアなので、 気軽に試してほしいと思います」と言うのは、表参道にある隠れ家サロン『源保堂鍼灸院』の院長、 鍼灸師の瀬戸郁保さん。セルフケアでできる“ツボ押し”について聞きました。
この時期に一番多い不調は、冷たい飲食物をとり過ぎたことで胃腸が弱っている人。 睡眠不足や暑さで眠れないことが続き、自律神経をコントロールする力が落ちてしまう人。 そして今、とても多いのが、季節の変化に体がすぐに順応できず、夏の症状としての“のぼせ”が残っている人なのだそう。 “のぼせ”は秋まで不調を引きずってしまうことがあるので、今のうちに直しておくことが肝心だと、 瀬戸さんは言います。そこで瀬戸さんに、今すぐ取り入れたい「秋ツボ」を教えていただきました。
その1 “のぼせ”に効果のある『大陵（だいりょう）』
手首を自分のほうに向けて、一番大きな手首のシワの真ん中にあるのが『大陵』というツボ。 親指で、痛気持ち良いくらいの強さで、5～10秒ほどグーッと押します。このツボは自律神経に関係していて、 押すことで血流が良くなり、“のぼせ”を改善することができるのだそう。
その2 胃腸の働きを良くする『足三里（あしさんり）』
ヒザのお皿の外側のすぐ下にあるくぼみから、指4本分下にある、ちょっと窪んだところが『足三里』。 親指の腹で、5～10秒ほどグーッと押します。このツボを押すことで、食欲が出て体の中から元気になるそうです。
体にある366のツボ。自分でツボを探すには、「痛気持ち良いな」というところを探して押せばOKなのだとか。 また、ツボとは「経穴(けいけつ)」のことで、「穴」という字が使われているとおり、 ヘコんでいるところが多いので、そこを目安にするといいのだそうです。
ちょっとした時間でも簡単にできるツボ押し。上手に取り入れて、 夏の疲れをすっきりさせて気持ちよく秋を迎えましょう。
【関連サイト】 「POP UP!」オフィシャルサイト
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