J-WAVEで放送中の番組『UR LIFESTYLE COLLEGE』（ナビゲーター：吉岡里帆）。11月24日（日）のオンエアでは、女優・南沢奈央がゲストに登場。趣味のボルダリングや、自宅のお気に入りの場所について語った。
【この記事の放送回をradikoで聴く】（2019年12月1日28時59分まで）
■本格的なボルダリングが趣味
南沢はデビュー間もなくしてドラマ『恋する日曜日・ニュータイプ』の主演に抜擢。ドラマ・映画『赤い糸』では高く演技力を評価され、現在ドラマ・映画・舞台など数多くの作品に出演。J-WAVEでは、『FUTURISM』（毎週日曜21:00-21:54）で小川和也とともにナビゲーターを務めている。
多忙な日々を送る南沢が、休日の過ごし方を語った。
南沢：休みはきちんと作ります。丸一日何もしない日を作って、自分の好きなことをします。私の場合は体を動かすことが好きですね。
吉岡：昔から、体を動かすのがお好きなんですよね。
南沢：好きですね。休みとはいえ、体を休めるって感じじゃないですよね（笑）。
吉岡：次の休みは何をしたいですか？
南沢：ボルダリングですね。今は外の岩に登れる時期なんですよ。
吉岡：ちょっと待ってください（笑）。ボルダリングってスタジオのなかでするものでは？
南沢：スタジオ内でやるのが有名ではあるんですけど、ロープなしの状態で外でロッククライミングすることもボルダリングと言います。
吉岡：かっこいい！
南沢：寒さが強くなる前に、行きたいなと思っています。
吉岡：めっちゃ本格的じゃないですか。
■朝ごはんを食べることは大切
アクティブな南沢に、吉岡は健康的に日々を過ごすコツを質問した。
吉岡：（日々を）快適に過ごすことで心掛けていることはありますか？
南沢：朝ごはんをしっかり食べることですね。
吉岡：毎朝、決まったものを食べますか？
南沢：決まっています。ご飯と味噌汁と納豆とお惣菜です。お惣菜だけ変わりますね。
吉岡：ちゃんとしていますね！ 作るために早起きはしますか？
南沢：少しだけ。早起きは苦手なほうですけど、朝ごはんをしっかり食べないと、眠いまま一日がスタートしちゃうんですよね。
吉岡：食べることでシャキっとさせるんですね。
南沢：そうなんです。夜更かしをしちゃうので、そこは意識をしていますね。
■間取り図を使って自宅を解説
1人暮らしをしている南沢は、自作の間取り図を使いながら自宅の雰囲気を解説。インテリアへのこだわりや、自宅での過ごし方について語った。
吉岡：いま、（南沢の）手描きの間取り図を拝見しています。すごくちゃんと描いていますね。
南沢：（インテリアは）全体的に白を意識して、ウッディーな温かみのある部屋にしたいなと思いながら家具をそろえました。
吉岡：食卓にある場所の“余白”が、めっちゃいいですね。ベランダがあって。
南沢：食卓はお気に入りの場所ですね。
吉岡：すごいです。
南沢：床に置かれているものがたくさんあるんですけど、すごくシンプルに描きました。
吉岡：（笑）。作業机があるんですが、主にここでは何をすることが多いですか？
南沢：連載中のコラム「南沢奈央の読書日記」（南沢がおすすめの書籍を紹介するコラム）を執筆したり、台本や本を読んだりしています。
吉岡：執筆って、プレッシャーを感じませんか？ 言葉を紡ぐのって、とても大変なんだろうなって思いまして。
南沢：自分にとっては、執筆は“発散”になっていますね。普段はあまり自分の感情や思いを出すタイプではないので、文章にすることでいろいろ発散されてスッキリします。日記を書いている感覚ですね。
吉岡：本を通して、自分の思いをちゃんと綴っていけるって感じですね。
南沢：そうですね。
「南沢奈央の読書日記」は、読書家のための本の総合情報サイト「Book Bang」にて連載中。『UR LIFESTYLE COLLEGE』では、心地よい音楽とともに、よりよいライフスタイルを考える。オンエアは毎週日曜18時から。
【この記事の放送回をradikoで聴く】（2019年12月1日28時59分まで）
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：『UR LIFESTYLE COLLEGE』
放送日時：毎週日曜 18時-19時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/lscollege/
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■本格的なボルダリングが趣味
南沢はデビュー間もなくしてドラマ『恋する日曜日・ニュータイプ』の主演に抜擢。ドラマ・映画『赤い糸』では高く演技力を評価され、現在ドラマ・映画・舞台など数多くの作品に出演。J-WAVEでは、『FUTURISM』（毎週日曜21:00-21:54）で小川和也とともにナビゲーターを務めている。
多忙な日々を送る南沢が、休日の過ごし方を語った。
南沢：休みはきちんと作ります。丸一日何もしない日を作って、自分の好きなことをします。私の場合は体を動かすことが好きですね。
吉岡：昔から、体を動かすのがお好きなんですよね。
南沢：好きですね。休みとはいえ、体を休めるって感じじゃないですよね（笑）。
吉岡：次の休みは何をしたいですか？
南沢：ボルダリングですね。今は外の岩に登れる時期なんですよ。
吉岡：ちょっと待ってください（笑）。ボルダリングってスタジオのなかでするものでは？
南沢：スタジオ内でやるのが有名ではあるんですけど、ロープなしの状態で外でロッククライミングすることもボルダリングと言います。
吉岡：かっこいい！
南沢：寒さが強くなる前に、行きたいなと思っています。
吉岡：めっちゃ本格的じゃないですか。
■朝ごはんを食べることは大切
アクティブな南沢に、吉岡は健康的に日々を過ごすコツを質問した。
吉岡：（日々を）快適に過ごすことで心掛けていることはありますか？
南沢：朝ごはんをしっかり食べることですね。
吉岡：毎朝、決まったものを食べますか？
南沢：決まっています。ご飯と味噌汁と納豆とお惣菜です。お惣菜だけ変わりますね。
吉岡：ちゃんとしていますね！ 作るために早起きはしますか？
南沢：少しだけ。早起きは苦手なほうですけど、朝ごはんをしっかり食べないと、眠いまま一日がスタートしちゃうんですよね。
吉岡：食べることでシャキっとさせるんですね。
南沢：そうなんです。夜更かしをしちゃうので、そこは意識をしていますね。
■間取り図を使って自宅を解説
1人暮らしをしている南沢は、自作の間取り図を使いながら自宅の雰囲気を解説。インテリアへのこだわりや、自宅での過ごし方について語った。
吉岡：いま、（南沢の）手描きの間取り図を拝見しています。すごくちゃんと描いていますね。
南沢：（インテリアは）全体的に白を意識して、ウッディーな温かみのある部屋にしたいなと思いながら家具をそろえました。
吉岡：食卓にある場所の“余白”が、めっちゃいいですね。ベランダがあって。
南沢：食卓はお気に入りの場所ですね。
吉岡：すごいです。
南沢：床に置かれているものがたくさんあるんですけど、すごくシンプルに描きました。
吉岡：（笑）。作業机があるんですが、主にここでは何をすることが多いですか？
南沢：連載中のコラム「南沢奈央の読書日記」（南沢がおすすめの書籍を紹介するコラム）を執筆したり、台本や本を読んだりしています。
吉岡：執筆って、プレッシャーを感じませんか？ 言葉を紡ぐのって、とても大変なんだろうなって思いまして。
南沢：自分にとっては、執筆は“発散”になっていますね。普段はあまり自分の感情や思いを出すタイプではないので、文章にすることでいろいろ発散されてスッキリします。日記を書いている感覚ですね。
吉岡：本を通して、自分の思いをちゃんと綴っていけるって感じですね。
南沢：そうですね。
「南沢奈央の読書日記」は、読書家のための本の総合情報サイト「Book Bang」にて連載中。『UR LIFESTYLE COLLEGE』では、心地よい音楽とともに、よりよいライフスタイルを考える。オンエアは毎週日曜18時から。
【この記事の放送回をradikoで聴く】（2019年12月1日28時59分まで）
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：『UR LIFESTYLE COLLEGE』
放送日時：毎週日曜 18時-19時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/lscollege/