画像素材：PIXTA
目のエクササイズをしたり、目元や眉、おでこなどをマッサージしたりすと、目元がハッキリするだけでなく。疲れ目やたるみも改善できます。人気のまつげエクステサロン「MANHATTAN」を経営する、目元プロデューサー・垣内綾子さんに、その方法を伺いました。垣内さんは、“アイスタイルドクター”と呼ばれるほど、目元の診断に優れ、脳と視覚の仕組みを使ったオリジナルのアイメソッドを展開しています。
【3月28日（木）『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』の「SUNSTAR PLEASURE PICK UP！」(ナビゲーター：別所哲也)】
http://radiko.jp/#!/ts/FMJ/20190328063101
■目元が大きく見える筋トレ
まぶたをたるませないためには、目元の筋トレを行うことが必要です。
垣内：目元をぐるりと囲む“眼輪筋”（がんりんきん）が衰えると、まぶたなどがたるんで落ちてきます。眼輪筋をしっかりと支えることで目元がハッキリして、白目に光が入りやすく、目が大きく見られるようになります。
そこで、眼輪筋を鍛えるエクササイズをレクチャーしました。
＜8の字運動＞
垣内：目の前に指をおいて∞を描きます。顔は動かさずに指を追うように目だけを動かします。1分ほど行うだけで違ってきますよ。
続いて、疲れ目、たれ目、むくみを撃退できるマッサージを紹介しました。
＜垣内式コリ潰しマッサージ＞
垣内：親指の第一関節を使って眉頭から眉尻に向けて上下に動かしてコリコリします。そのまま、こめかみや下まぶたも動かしていって1周します。気持ちがよく、目元も1ミリぐらい上がって見えます。
顔のマッサージは、乳液やクリームを塗っているときなどについでに行うと、肌にも優しいですよ。
また、おでこのコリをつぶすだけでも、目元がパッチリするそうです。
垣内：グーの状態にして、第一関節でおでこに円を描くようにコリコリさせます。パソコンやスマホを見て目が疲れてコリがたまってくると、まぶたも落ちてくるのでおでこもマッサージしてください。
■化粧をしている時は頭皮をマッサージ
マッサージしたいものの、化粧をしていて顔を触るのが嫌なときは、頭皮をマッサージするといいです。
垣内：頭皮と顔の皮膚はつながっています。グーの状態にして、第一関節で耳の後ろから頭頂部に向かってゴリゴリします。続いて、頭頂部から後頭部にかけてゴリゴリやっていきます。首の後ろまできたら鎖骨にリンパを流します。
別所：気持ちいい！
垣内さんの著書『人生が動き出す！ ナチュラルデカ目の作り方 -奥二重 一重 小さい目 たるみ目 離れた目 腫れぼったい目-』が発売中です。ぜひ、手にとってみてください。
【この記事の放送回をradikoで聴く】
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』
放送日時：月・火・水・木曜 6時－9時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/tmr
【3月28日（木）『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』の「SUNSTAR PLEASURE PICK UP！」(ナビゲーター：別所哲也)】
http://radiko.jp/#!/ts/FMJ/20190328063101
■目元が大きく見える筋トレ
まぶたをたるませないためには、目元の筋トレを行うことが必要です。
垣内：目元をぐるりと囲む“眼輪筋”（がんりんきん）が衰えると、まぶたなどがたるんで落ちてきます。眼輪筋をしっかりと支えることで目元がハッキリして、白目に光が入りやすく、目が大きく見られるようになります。
そこで、眼輪筋を鍛えるエクササイズをレクチャーしました。
＜8の字運動＞
垣内：目の前に指をおいて∞を描きます。顔は動かさずに指を追うように目だけを動かします。1分ほど行うだけで違ってきますよ。
続いて、疲れ目、たれ目、むくみを撃退できるマッサージを紹介しました。
＜垣内式コリ潰しマッサージ＞
垣内：親指の第一関節を使って眉頭から眉尻に向けて上下に動かしてコリコリします。そのまま、こめかみや下まぶたも動かしていって1周します。気持ちがよく、目元も1ミリぐらい上がって見えます。
顔のマッサージは、乳液やクリームを塗っているときなどについでに行うと、肌にも優しいですよ。
また、おでこのコリをつぶすだけでも、目元がパッチリするそうです。
垣内：グーの状態にして、第一関節でおでこに円を描くようにコリコリさせます。パソコンやスマホを見て目が疲れてコリがたまってくると、まぶたも落ちてくるのでおでこもマッサージしてください。
■化粧をしている時は頭皮をマッサージ
マッサージしたいものの、化粧をしていて顔を触るのが嫌なときは、頭皮をマッサージするといいです。
垣内：頭皮と顔の皮膚はつながっています。グーの状態にして、第一関節で耳の後ろから頭頂部に向かってゴリゴリします。続いて、頭頂部から後頭部にかけてゴリゴリやっていきます。首の後ろまできたら鎖骨にリンパを流します。
別所：気持ちいい！
垣内さんの著書『人生が動き出す！ ナチュラルデカ目の作り方 -奥二重 一重 小さい目 たるみ目 離れた目 腫れぼったい目-』が発売中です。ぜひ、手にとってみてください。
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【番組情報】
番組名：『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』
放送日時：月・火・水・木曜 6時－9時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/tmr