J-WAVEで放送中の番組『SPARK』。8月の水曜日はマンスリーナビゲーターとして、KREVAが登場。8月1日（水）のオンエアでは、KREVAの夏バテ対策と、まとまった休みの過ごし方について話しました。
■KREVA意気込み「有意義な時間になるように」
KREVAは、J-WAVEで放送していた深夜番組『RADIPEDIA』のナビゲーターを2010年1月から2011年3月まで担当していました。2011年3月には東日本大震災が発生。KREVAは当時のことを振り返り「行方が分からなかった方が、番組中に見つかったという連絡があったこともあり、有意義な放送になりました。今回の『SPARK』も、誰かの有意義な時間になることを願っています」と意気込みを語りました。番組では早速、相談のメールを紹介しました。
「毎日死ぬほど暑くて、眠りが浅いのか、疲れも取れないし、物音ですぐに目が覚めるし、困っています。KREVAさんは暑さ対策は何をしていますか？ そうめんとポッキンアイスばかり食べていて、本当にバテそうです」
KREVA：「暑いときに冷たいものを取って涼もう」っていう考えがもうダメです。温かいものをとらないと！ 体の温度が冷たくて、外の気温が高かったら、差が大きくなるのでやられてしまうんじゃないかと僕は思ってます。僕の場合は、冷たいものはなるべく飲まないようにして、温かいものをとったりしてるかなぁ。
KREVAは最近、家の冷房に「快眠」というボタンがあることに気づきました。
KREVA：調べてみたところ、徐々に気温を落として、例えば「何時間後に起きる」っていう設定していて、そこまで気温を下げていって、目覚めの1時間前から気温を元に戻していくという設定らしいです。そういう設定をしてみてはいかがでしょうか？
■一週間、休みがあったら…
続いて、友だちを遊びに誘えないという19歳の女性からの相談にこたえました。
「今週から学校が夏休み入ったのですが、正直、憂鬱です。なぜかというと、私は超シャイ過ぎて、友だちに「遊ぼう」って言えないんです。LINEで送るのも、恥ずかしくて時間がかかります。だから、基本は誘われるいっぽう。誘われない日は、一人でできる遊びをしたり、テレビを見たり、暇を持て余しています。そんな私でも、友だちを遊びに誘えるいい方法はないでしょうか」
KREVA：困ったなぁ。暇を持て余している時間に、自分の好きなことを突き詰めるというのあるかもしれないですね。その話題になった瞬間に飛び出せて、シャイさをこえて、一歩踏み出す勇気が出てくると思うので、何か”狭い”と思えても、好きになってしまうのもいいんじゃないかと思うところです。
さらに、休みの過ごし方に関する相談にもこたえました。
「私は何年もまとまった休みがなく働き続けてきたのですが、突然、1週間のお休みをもらえることになりました。かなり急な話で、何をしようか、どこに行こうか決められません。KREVAさんは、一週間休みがあったら何をしますか？」
KREVA：思い切ったパターンと、現実的なパターンとダブルでいきましょうか。思い切ったパターンだったら、アムステルダムに行きたいですね。ゴッホ美術館がオンラインチケット制を導入したことによって、並ばずに入れるという情報を知ったので、オンラインでゴッホ美術館のチケットを買っておいて観に行くっていうのは、いいんじゃないかと思います。最近、オンラインチケットが日本の展覧会でも導入されてるみたいで、並ばずに入れるらしいです。現実的なところでは、一週間休みがあったら、思い切った断捨離をしたいですね。洋服を半分ぐらいは捨てたいと思ってるんですけど、なかなかできないのと、ソファを変えたい。これが俺の一週間かな？ 後者のほうかな？ 参考にしてくれたら嬉しいです。
そのほか、8月31日（金）に日本武道館で開催される『908 FESTIVAL 2018』の出演者のひとり、NulbarichのJQさんから届いた意気込みのメッセージを紹介しました。KREVAは、8月22日（水）に『存在感』をリリースします。こちらも要チェック！
【この記事の放送回をradikoで聴く】
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【番組情報】
番組名：『SPARK』
放送日時：月・火・水・木曜 24時ー25時
オフィシャルサイト：http://www.j-wave.co.jp/original/spark/
■KREVA意気込み「有意義な時間になるように」
KREVAは、J-WAVEで放送していた深夜番組『RADIPEDIA』のナビゲーターを2010年1月から2011年3月まで担当していました。2011年3月には東日本大震災が発生。KREVAは当時のことを振り返り「行方が分からなかった方が、番組中に見つかったという連絡があったこともあり、有意義な放送になりました。今回の『SPARK』も、誰かの有意義な時間になることを願っています」と意気込みを語りました。番組では早速、相談のメールを紹介しました。
「毎日死ぬほど暑くて、眠りが浅いのか、疲れも取れないし、物音ですぐに目が覚めるし、困っています。KREVAさんは暑さ対策は何をしていますか？ そうめんとポッキンアイスばかり食べていて、本当にバテそうです」
KREVA：「暑いときに冷たいものを取って涼もう」っていう考えがもうダメです。温かいものをとらないと！ 体の温度が冷たくて、外の気温が高かったら、差が大きくなるのでやられてしまうんじゃないかと僕は思ってます。僕の場合は、冷たいものはなるべく飲まないようにして、温かいものをとったりしてるかなぁ。
KREVAは最近、家の冷房に「快眠」というボタンがあることに気づきました。
KREVA：調べてみたところ、徐々に気温を落として、例えば「何時間後に起きる」っていう設定していて、そこまで気温を下げていって、目覚めの1時間前から気温を元に戻していくという設定らしいです。そういう設定をしてみてはいかがでしょうか？
■一週間、休みがあったら…
続いて、友だちを遊びに誘えないという19歳の女性からの相談にこたえました。
「今週から学校が夏休み入ったのですが、正直、憂鬱です。なぜかというと、私は超シャイ過ぎて、友だちに「遊ぼう」って言えないんです。LINEで送るのも、恥ずかしくて時間がかかります。だから、基本は誘われるいっぽう。誘われない日は、一人でできる遊びをしたり、テレビを見たり、暇を持て余しています。そんな私でも、友だちを遊びに誘えるいい方法はないでしょうか」
KREVA：困ったなぁ。暇を持て余している時間に、自分の好きなことを突き詰めるというのあるかもしれないですね。その話題になった瞬間に飛び出せて、シャイさをこえて、一歩踏み出す勇気が出てくると思うので、何か”狭い”と思えても、好きになってしまうのもいいんじゃないかと思うところです。
さらに、休みの過ごし方に関する相談にもこたえました。
「私は何年もまとまった休みがなく働き続けてきたのですが、突然、1週間のお休みをもらえることになりました。かなり急な話で、何をしようか、どこに行こうか決められません。KREVAさんは、一週間休みがあったら何をしますか？」
KREVA：思い切ったパターンと、現実的なパターンとダブルでいきましょうか。思い切ったパターンだったら、アムステルダムに行きたいですね。ゴッホ美術館がオンラインチケット制を導入したことによって、並ばずに入れるという情報を知ったので、オンラインでゴッホ美術館のチケットを買っておいて観に行くっていうのは、いいんじゃないかと思います。最近、オンラインチケットが日本の展覧会でも導入されてるみたいで、並ばずに入れるらしいです。現実的なところでは、一週間休みがあったら、思い切った断捨離をしたいですね。洋服を半分ぐらいは捨てたいと思ってるんですけど、なかなかできないのと、ソファを変えたい。これが俺の一週間かな？ 後者のほうかな？ 参考にしてくれたら嬉しいです。
そのほか、8月31日（金）に日本武道館で開催される『908 FESTIVAL 2018』の出演者のひとり、NulbarichのJQさんから届いた意気込みのメッセージを紹介しました。KREVAは、8月22日（水）に『存在感』をリリースします。こちらも要チェック！
【この記事の放送回をradikoで聴く】
※PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：『SPARK』
放送日時：月・火・水・木曜 24時ー25時
オフィシャルサイト：http://www.j-wave.co.jp/original/spark/