朝・昼・晩のケアで解決！「むくみ」解消法

J-WAVE金曜午後の番組「PARADISO」（ナビゲーター：板井麻衣子）のワンコーナー「SPARKLE YOUR LIFE」。5月15日のオンエアでは、女性ファッション雑誌『GLITTER』編集長の森和美さんが登場しました。

LA特集の『GLITTER』6月号の中では、女性の悩みで多い「むくみ」の解消法も紹介。読者アンケートによると、むくみで一番気になる部分が足の部分。靴を履き心地も違いますよね。そんな女性の大敵「むくみ」の解消方法を朝・昼・晩に分けて紹介しました。

【朝】
むくみの手っ取り早い解決方法は、湯船に浸かること。前日に飲み過ぎて顔がむくんでしまったときも、応急処置として、炭酸バスソルトなどを入れて、余分な汗を出すなどデトックス効果が期待できることをすると良いそうです。炭酸は血行を促す働きがあるので、効果的ですし、お手頃な価格なのですぐに実践できます。

【昼】
オフィスで働く人は、エアコンが効いた室内で座りっぱなしでむくみやすいので、黒豆茶、たんぽぽ茶、ごぼう茶など、利尿を促すデトックス効果のあるお茶を、ホットで飲むことが大切。

【夜】
仕事から帰宅したら、ローラーなどむくみ取りのアイテムに頼ってマッサージすると良いそう。森編集長のオススメは、パナソニックからでている「エアマッサージャー」だとか。
ポイントは、辛いと思うと続かないので、自分の好きな音楽や香りなどを使って自分のリラックスタイムとして楽しむことが重要なのだそうです。

この時期からエアコンを使う機会も増えてくることで、気になるむくみの問題。朝昼晩のちょっとしたケアで解消できそうですね。

【関連サイト】
「PARADISO」オフィシャルサイト
https://www.j-wave.co.jp/original/paradiso/