二階堂ふみが実践するダイエット「自分の○を○で見る」

J-WAVEの日曜23時からの番組「ROCK WITH YOU」（ナビゲーター：ハマ・オカモト／二階堂ふみ）。8月7日のオンエアは、「暑い夏がやってきまして…気分的にはウンザリしています…」と夏が嫌いなハマの愚痴からスタート。そんなハマとは逆に「夏は楽しんでナンボ！」とポジティブな二階堂のナビゲートでお届けしました！

そんなこの日のテーマは「ROCK WITH ダイエット！」。夏は肌の露出が増えるので、男性も女性も気になるテーマです。

「ダイエット」をテーマにハマが挙げたキーワードは「豆腐そうめん」。6年ほど前のハマは体重が66kgほどあったそうで、その時期に「豆腐そうめんを食べる」という自己流のダイエットで、なんと11kg落としたのだとか！

これはハマの人生での唯一のダイエットだったそうで「以前はお昼もたくさん食べちゃっていたみたいで。『お昼は豆腐そうめんを食べる』というだけで時間も量も考えずにやっていて、成功しました」とのこと。おいしく、コンビニで手頃な値段で買うことができるので「興味ある方はぜひ！」とすすめていました。

そして「ダイエットは夏が一番ふさわしい」と日々思っているという二階堂のダイエットにまつわるキーワードは「自炊」。忙しかった時期が少し落ち着き、元々料理をすることも好きだったということから「最近また自炊に戻ったんですよ」と言う二階堂。すると3kgほど痩せたそうです！

「普通にいつも通り（の量を）食べてるのに、なんでかなあと思って。だけど、朝昼晩を家でちゃんと食べることが多くなって。自分で作ると調整できるじゃないですか、そうするとすごく痩せるんですよね」と、自炊はダイエットにも良いと二階堂。さらに「作っている時間も込みで、食べてる気分になるので…そんなに量を食べなくなる」とも。

この日はさらに街頭で「ダイエット経験と成果」についてインタビューした様子を紹介。その中で「現実を知るために自分の裸を鏡で見る」という女性が登場したところ、「これ、私もやってるんですよ！」と二階堂が反応。

「本当に現実を知ることが大事で。自分の目線で見ているのと、鏡に映った時って全然違うじゃないですか」

実はそう思う実体験があったそうで、「何年か前に少し太っていた時期があった」と言う二階堂。そんなある日、エレベーターで自分の後ろ姿を鏡で見た時、「自分がお母さんと同じような体型に見えて。『あ、母に近づいてきたな！』って思ったんですよ。その時に恐怖を感じました」とのこと。その日から、鏡に映る自分の姿を意識するようになったそうです（笑）。

そして「ダイエットって正しくやったら楽しいと思うし、ちゃんとやらないと結果が出ないものだとも思うので」と二階堂。皆さんもくれぐれも夏バテには気をつけながら、楽しくダイエットにトライしてくださいね♪

【関連サイト】
「ROCK WITH YOU」オフィシャルサイト
https://www.j-wave.co.jp/original/rockwithyou/